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2016年版的《中国居民膳食指南》中建议足量饮水，成年人每天推荐7~8杯（1500~1700ml），提倡饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料。
1500毫升，相当于3瓶500毫升的可乐容量，对于整天坐在电脑面前的自己来说，远远没有达到这个指标。常常一瓶无糖可乐，到下班的时候都还没有见底，也常被同事说喝水太少。
偶然情况下买了一个小玻璃杯，每次需要喝水的时候，将可乐倒入玻璃杯中，一杯接一杯，很快就可以将一瓶可乐喝完。
同样一瓶500毫升的可乐，当它在原装塑料瓶里的时候，我通常需要花一天的时间才能把它喝完。但是将它倒入到自己的玻璃杯里喝的时候， 一个上午就见底了。
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我的 iReader Light Pro 2
早前的人们知道读书的重要性。没有智能手机的时代，通勤工具上满是看书看报看杂志的人们。甚至智能手机刚兴起的时候，大家也都是在公交地铁上捧着手机津津有味地看着各种网络小说。
短视频的兴起摧毁了这一切，在地铁上，你除了满耳魔性的抖音笑声外，很少能看到捧着满屏文字入迷的人了。
短视频让读书似乎成了一件奢侈又“浪费时间”的事情。
首先，读书花的时间比较多，看完一本大部头的书，往往需要数天甚至数周的时间；其次，看书所带来的及时反馈远远不如视频，看书需要一种抽象能力，将书本上的文字在脑海中转换成生动形象的认知，而视频已经完成了这个转换过程，我们只需要像被催眠一样，无...

美剧《黄石（YellowStone）》非常精彩，新的一季比前三季在豆瓣的评分还要高出不少。老戏骨凯文·科斯特纳，为了捍卫自己的土地和尊严，与所有想要夺走它的家伙们开战。
第四季第三集，女主 Betch 带刚入行的小牛仔挑选服饰。小牛仔不知好歹、理所应得的态度搞得 Betch 大为光火。直接放弃对其仅有的一点好感，狠下杀手训诫。
“要变成富人只有四种方法，只有四种。” Betch 的训诫似乎也是对自己说。
第一种，继承。继承带来大量的财富，那都是你的。
第二种，坑蒙拐骗抢。Betch 对小牛仔说，以你的智商、性格和能力，这是死路，对绝大部分人来说，这都是死路。

第三种，拼命工作。拼了命地工作，向所有人...

Mac OS Big sur版本内置了PHP7，如果在php7环境下开发和调试非常方便。如果系统中没有找到PHP的话，直接使用brew可以直接安装7~7.4版本的PHP。


但目前有一个项目，由于历史原因只能跑在PHP5的版本下面，但是在brew中提供的库中没有找5.x版本的PHP，也尝试直接下载源代码编译，但由于系统的各种原因，无法编译成功。


其实使用第三方的brew库可以解决这个问题，比如需要安装php5，可以使用brew查找shivammathur/php/php@5.6。


首先输入命令：

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港股打新近年来非常热门，前一阵子开通了港股美股账号后，作为投资小白，很兴奋地一连串购买了不少自己喜欢公司的股票。作为拥有苹果全家桶的资深果粉，一口气果断买入自己热爱的苹果、小米等生产了各种我非常喜爱的产品的公司……
苹果公司自不必说，自我购入以后，一直阴跌，几乎就没有涨过，即使财报数据骄人、Apple Car 的谣言满天飞，也抵不住股价坚如磐石，纹丝不动……

买入苹果之后，它的股价就一蹶不振
小米更甚，从最高点的35一直跌跌跌，目前已经20多块。于是，不禁发出了经典韭菜的感慨：一买就跌一卖就涨。感觉只要自己买入某企业的股票，似乎就可以凭一己之力压垮这些数万亿市值的公司……
最近也是一直在思考这些问题，眼睁睁看着...

Michael Lynch从谷歌辞职后成为了独立开发者。他设计软硬件、销售教程、制作网站。前两年收入不足2万美元，第三年暴增至6万美元。今年的目标是60万美元的销售额。以下译自他的个人博客，一个独立开发者3年的经验和教训。

今天是我辞去谷歌的工作，建立自己的软件业务三周年。我在第一年和第二年的年底发布了更新，所以是时候分享我的进展了。
这一年，事情一拍即合
在我自己工作的前两年，我的总收入不到1万美元。第三年我的目标是赚取2万美金的收入。
今年过半，看起来我还没达到。我的业务总共产生了大约300美元/月的收入，而我的新想法没有一个是有效的。
奇迹般地，5月份的一个新产品扭转了一切。到了年底，我的收入...

炒股早就是全民乐此不彼的业余爱好。说是业余爱好也不尽然，因为A股的开盘时间对应的即是打工仔们的上班时间。于是乎，工作间隙摸鱼，看上几把K线图，偷偷整几手交易，也是职场人士们的常规操作。


若是对美股也有涉猎，晚上老婆孩子休息后，又要拿起手机投入另一个称为“纳斯达克”的战场厮杀。


相比投资房产所需的资金量，创业所需的精神量，炒股却也是能让普通老百姓小投入，大收获的惟一法门。


指数的起起伏伏，伴随着一次次的买和卖。追涨杀跌固不可取，但每次的卖出和买入点的把握，常常令“韭菜”们揪心不已。卖在低...

Laravel 默认用文件保存 session ，默认的保存目录是 storage/framework/sessions 。


如果做负载均衡，需要多台服务器共享同一个 session，否则被分配到其它服务器上的用户将会需要重新登录，这时候需要使用 Redis 作为 session 的存储引擎，如何将现有的文件 session 内容导入到 Redis 中去呢？


分析一下 Laravel 在 Redis 存储的方式：







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