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为什么越忙越焦虑?破解心流状态与压力过载的关键差异



深夜11点,程序员小王在电脑前同时开着5个窗口:改Bug、写新功能文档、回复客户邮件、刷技术论坛、查下周的机票。他的太阳穴突突直跳,但代码进度条却卡在30%;

隔壁房间的设计师阿琳正戴着降噪耳机,专注优化产品首页的交互动效,键盘敲击声清脆规律,手边的计时器显示她已持续工作107分钟。

两人都在高强度工作,但前者濒临崩溃,后者却进入了心理学中的“心流状态(Flow)。研究发现,这种差异的根源往往不是能力差距,而是优先级系统的运作方式不同。



一、优先级是心流的导航仪:过滤噪音的3个真实案例

1. 程序员的选择性失明
当小...

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MacBook连接公共WiFi无法弹出认证页面的解决方法

在咖啡馆、酒店等场所使用MacBook连接公共WiFi时,常常会遇到需要认证的情况。然而,有些用户发现即使成功连接到了网络,系统却不会弹出认证页面,导致无法正常上网。

这种情况在我个人使用中也经常出现:每次到星巴克连上WiFi后,往往因无法弹出认证页面而无法上网。有时重启系统或重新连接WiFi或许能解决问题,但这种方法并非每次都奏效。

经过一番网上搜索,我发现这其实是一个常见的问题,并且已经有了多种解决方案。其中最为简单有效的方法是调整Mac OS系统的网络设置。

解决方法
在”网络设置”面板中有一个“位置(Location)”选项,用户可以根据需要自定义不同的位置配置。例如,可以添加一个名为“H...

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我职业生涯前半个世纪的人生经验

原文地址:https://cacm.acm.org/opinion/life-lessons-from-the-first-half-century-of-my-career/


大卫·A·帕特森分享了他在计算机领域50年的16条人生经验。他将这些经验分为两部分,一部分聚焦于人,另一部分着眼于职业。职业方面的经验强调了热情、团队合作以及专注于真正重要之事而非仅仅是紧急任务的重要性。聚焦于人的经验则突出了家庭、幸福,以及重视人际关系甚于成就。他还强调了真诚反馈、果敢决策以及善始善终的力量。这些建议来自一位经验丰富之人,简单却实在!




我于1972年在休斯飞机公司开始了我的职业生涯,...

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我们生来需要"不舒适":家务课与血糖仪教我的健康真相

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一、富人家里的”舒适陷阱”
在很多发达的国家,你总能看见富人区的阿姨们穿着纱丽斜倚在藤椅上。管家会替她们买齐香料市场的食材,保姆追着满地跑的孩子喂咖喱饭,司机随时待命接送——当财富能买断所有”不舒适”,家务(chores)就成了字典里”必须摆脱的苦差事”。

这种思维像病毒般蔓延全球。我的朋友用美团买菜代购食材,在网上请人组装宜家家具;年轻白领靠美团外卖维持生活,连下楼取快递都成了负担。



二、连续血糖仪揭开的残酷真相
直到戴上连续血糖监测仪(CGM)的两周,我发现了可怕的反逻辑:每次吃完外卖瘫在沙发上,血糖曲线就像过山车般剧烈波...

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肌肉创伤后的恢复,从“RICE”到“PEACE&LOVE”



在运动或日常活动中,肌肉创伤是很常见的情况。以前,当我们受伤后,大家都熟知的处理方法是RICE原则,即休息(Rest)、冰敷(Ice)、加压(Compress)、抬高(Elevation)。但近年来,随着研究的深入,一种新的处理原则“PEACE&LOVE”逐渐受到关注。

传统RICE原则的局限

以前,冰敷被广泛应用于肌肉创伤的初期处理,人们认为它可以减少肿胀、缓解疼痛。但实际上,冰敷虽然在一定程度上能起到镇痛的作用,但它也可能破坏炎症反应、延缓炎症细胞的浸润和血管生成,从而阻碍损伤的修复。加布·米尔金医生在1978年首次提出RICE原则,而如今他也不再支持冰敷这一环节。

身...

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Python 虚拟环境(Virtual Environment)使用方法



最近捣鼓安装各种工具的时候,python的库之间的版本冲突,导致一些工具无法正常使用,所以研究了一下Python 虚拟环境的使用方法,喊AI写了一个帮助文档,放在这里给自己备忘。

在现代 Python 开发中,虚拟环境(Virtual Environment,简称 env)是不可或缺的工具。它能帮助开发者有效地管理项目依赖,避免冲突,并确保项目的可移植性。本篇文章将详细介绍 Python 虚拟环境的用途、创建与使用方法、导出与退出方式,以及一些常见注意事项。

1. 虚拟环境的用途

1.1 什么是虚拟环境?

虚拟环境是一个隔离的 Python 运行环境,它允...

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比屏蔽网段更好的屏蔽方法——屏蔽 ASN

最近服务器仍然被很多不知名的 IP 地址发起大量的访问,这些访问应该是使用各种脚本以及僵尸爬虫等方式进行的攻击。虽然这些爬虫来自不同的 IP,甚至网段也不尽相同,但研究发现它们通常来自同一个地域或者 ISP。这让我开始关注一个之前没怎么注意过的概念:ASN。

什么是 ASN?
ASN(Autonomous System Number)是自治系统编号,它是用于互联网路由的一个重要标识符。每个 ASN 代表着一个自治系统(AS),通常属于同一个网络运营商、数据中心或大型组织。

举个例子:

AS45102 属于阿里云
AS13335 属于 Cloudflare
AS1...

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Nginx 屏蔽恶意域名解析



最近服务器遭遇恶意域名解析攻击,有人将未经授权的域名解析到我的服务器 IP 上,导致服务器流量异常暴增。百思不得其解为什么会有人这么做,估计是为了绕开 CDN 和 WAF,直接连服务器的 IP,不知道什么原因服务器的 IP 地址被暴露了,也可能是扫描到了。

似乎也没有好的方法在云服务商的 Dashboard 中设置禁止别的域名解析到我的服务器上,因为别人要将域名解析到你的 IP 上,也无法阻止。所以只有考虑在 nginx 的配置上做一下文章。

配置详解

将以下配置保存为 /etc/nginx/conf.d/unauthorized-domains.conf:

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